Mișcarea în familie nu este doar exercițiu fizic, ci o modalitate prin care copiii învață despre viață, obiceiuri și valori. Ei privesc atent ce fac părinții lor, cum se mișcă, cum își petrec timpul liber, cum aleg activitățile de weekend și cum se bucură de momentele împreună. Fiecare gest devine un model, iar obiceiurile formate încă din copilărie se transformă rapid în parte din rutina lor zilnică, influențând sănătatea, energia și încrederea în sine pentru întreaga viață. Prin joacă, sport sau activități simple alături de părinți, copiii învață că mișcarea poate fi o bucurie, dar și o formă de conexiune.
„Un copil crescut într-un mediu în care mișcarea este naturală, parte din rutină și bucurie, va asocia sportul nu cu o obligație, ci cu plăcerea de a face mișcare și de a se simți bine în propriul corp. Va fi astfel motivat să facă sport în mod constant, poate chiar să practice sport de performanță. Ne bucurăm tare mult atunci când copiii ne calcă pragul, pentru că știm cât de important este să deprindă aceste obiceiuri încă de la vârste fragede. Știm și cât de importantă este mișcarea pentru dezvoltarea lor, de aceea am gândit programe speciale pentru copii, mai ales în contextul în care digitalizarea a luat avânt și generațiile tinere petrec din ce în ce mai puțin timp afară, mișcându-se”, explică Georgiana Constantin, Club Manager World Class Militari.
Activitatea fizică la copii, printre recomandările Organizației Mondiale a Sănătății
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca toți copiii și adolescenții cu vârste între 5 și 17 ani să desfășoare, în mod regulat, cel puțin 60 de minute pe zi de activitate fizică în cursul săptămânii. Această activitate include joc, sport, plimbări, jocuri active și exerciții care contribuie la sănătatea cardiovasculară, la dezvoltarea musculară și osoasă.
Datele OMS arată că acest nivel minim de activitate fizică este asociată cu beneficii pentru sănătatea fizică, sănătatea mintală și dezvoltarea cognitivă a copiilor, inclusiv o mai bună coordonare motorie, oase și mușchi mai sănătoși și rezultate școlare mai bune.
Mișcarea ca obicei de familie
În acest context, familia joacă un rol central. Atunci când părinții sunt activi, copiii percep sportul nu ca pe o sarcină de urmat, ci ca pe o parte normală a vieții lor și așa ajunge să devină o rutină. Jocurile active, plimbările în aer liber sau chiar participarea împreună la un antrenament devin mai mult decât exerciții, sunt momente de conexiune și de învățare subtilă.
„Este mult mai eficient atunci când mișcarea devine un obicei comun, de familie. Copiii nu învață din ce li se spune, ci din ceea ce văd în fiecare zi, iar în cluburile World Class România întâlnim tot mai multe familii care aleg să petreacă timp activ împreună. Atunci când își văd părinții făcând sport, cei mici înțeleg importanța mișcării și își doresc să imite acest comportament”, a adăugat Georgiana Constantin.
Programe adaptate pentru copii în sălile World Class România
Pentru a susține mișcarea încă de la vârste fragede, World Class România a gândit o serie de programe care răspund exact nevoii de activitate fizică și structurată pentru cei mici. Programele sunt adaptate în funcție de vârstă și de condiția fizică a copilului.
Părinții pot opta în sălile World Class România pentru Active Kids, care este un program de antrenament pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 14 ani și cuprinde mișcări specifice de gimnastică, acrobație, dans, yoga și arte marțiale, fiind un antrenament complet atât pentru corp, cât și pentru minte.
Mai sunt și cursurile de înot, dar și clasele de Karate pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 ani și 14 ani, care sunt ideale pentru ca cei mici să-și dezvolte auto-disciplina, aptitudinile fizice, capacitatea de apărare, încrederea în forțele proprii, respectul și spiritul de echipă.
Toate aceste opțiuni transformă sportul într-o experiență plăcută, iar implicarea unui antrenor oferă părinților siguranța că activitățile sunt potrivite vârstei și nivelului de dezvoltare al copilului.
Care sunt beneficiile sportului pe termen lung?
În contextul în care timpul petrecut în fața ecranelor a crescut considerabil în ultimii ani, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția asupra importanței mișcării, încă de la vârste fragede. Activitatea fizică regulată în copilărie duce și la o dezvoltare emoțională și socială mai sănătoasă, dar și la obiceiuri de viață care reduc riscurile de boli cronice la vârsta adultă, inclusiv boli cardiovasculare, probleme metabolice și obezitate.
„Mișcarea făcută împreună cu familia nu este doar un simplu exercițiu fizic, este o lecție despre cum să ai grijă de corpul și mintea ta, despre bucuria de a învăța și despre încrederea în propriile forțe. Vedem în fiecare zi cum copiii care participă la programele noastre de înot, dans, arte marțiale sau antrenamente adaptate dezvoltă nu doar rezistență și coordonare, ci și răbdare, curaj și spirit de echipă. Când părinții sunt alături de ei, nu doar că învață prin exemplu, dar construiesc împreună o relație sănătoasă cu mișcarea, transformând obiceiurile bune în parte naturală a vieții lor și oferindu-le resurse pentru energie, autonomie și vitalitate pe termen lung”, spune Georgiana Constantin, Club Manager World Class Militari.
