Vă pregătiți de un concediu pe biciclete? Care este echipamentul necesar de care aveți nevoie? Câți km poate să pedaleze copilul?
Experiența pe bicicletă alături de cei mici poate să fie una plăcută, dar ai în vedere câteva sfaturi:
Sfaturi pentru planificarea plimbărilor cu bicicleta alături de copii
Indiferent dacă mergeți cu bicicleta în vacanță sau pur și simplu o faceți ca activitate pentru o după-masă de vară, planificarea este importantă.
- Stabiliți traseul din timp: alegeți traseele potrivite în funcție de vârsta și de condiția fizică a celui mic. Ai nevoie de inspirație? Iată câteva trasee de făcut în jurul Bucureștiului.
- Păstrați flexibilitate în planificare: mai ales dacă cel mic nu mai vrea să pedaleze sau este obosit.
- Pedalați în ritmul copilului: puteți să vă opriți să faceți poze, să admirați peisajul sau să organizați un picnic.
- Verificați bicicleta și echipamentul: și faptul că cel mic nu dă cu genunchii în ghidon
- Includeți copiii în planificare: de exemplu, ar putea urmări harta cu traseul pe care urmează să-l faceți. Este o modalitate bună de a-i învăța despre direcții și cum să citească hărțile.
- Încurajați copiii să facă fotografii pe traseu: apoi puteți crea un jurnal de călătorie.
- Includeți în bagaj gustări: nuci, fructe uscate și orice altceva le face plăcere să ronțăie.
- Verificați prognoza meteo: dacă există posibilitatea modificărilor vremii, pregătiți-vă un plan B.
- Dacă decideți să rămâneți peste noapte, avem un ghid pentru camping alături de copii.
Accesorii de siguranță / echipamentul necesar de luat în considerare
După inițierea copilului în ciclism, acest sport devine captivant. Iar dacă te întrebi care este cea mai bună vârstă pentru a-ți lua copilul cu bicicleta pentru prima dată, ia în considerare momentul în care copilul poate purta confortabil căștile și poate sta pe șa fără sprijin.
- Căști de protecție: alege căștile potrivite, în funcție de dimensiunea capului copilului.
- Reflectoare și lumini: când călătoriți noaptea sau seara, asigurați-vă că aveți reflectoare și lumini pentru biciclete. Le poți cumpăra copiilor niște lumini pentru cască pentru a le îmbunătăți vizibilitatea.
- Protecție solară: dacă mergeți cu bicicleta la soare pentru mult timp, aveți nevoie de loțiune de protecție solară pentru a evita arsurile solare.
- Kit de reparare a anvelopelor: nu știi niciodată unde poți face o pană.
- Încuietori pentru biciclete: sunt necesare pentru a menține bicicletele în siguranță în spațiile publice.
- Haine cu uscare rapidă: nu doar că sunt cele mai respirabile și uscate, dar sunt și cele mai ușor de ambalat. Alte haine: pantaloni care să le acopere genunchii și pelerină de ploaie.
- Pompă: nu ar trebui să lipsească din echipamentul necesar.
- Spray / loțiune pentru țânțari și căpușe
- Pansament
- Fluier dacă vă aventurați în pădure
- Mănuși de biciclete
Câteva sfaturi de siguranță de care să țineți cont:
- Claxonați doar atunci când este necesar ca să vă faceți vizibili.
- Purtați o cască și asigurați-vă că și copiii o au.
- Dacă copii merg pe propriile biciclete, plasați-i între bicicletele de adulți.
- Părinții ar trebui să conducă întotdeauna, iar copiii urmează.
- Nu utilizați rute diferite. În schimb, călătoriți ca un grup și bucurați-vă împreună.
- Folosiți indicații manuale pentru a-i alerta pe cei din spate.
- Dacă călătoriți în parcuri cu bicicleta, respectați regulile din fiecare segment (în unele accesul cu bicicleta ar putea fi interzis).
- Folosiți tipurile potrivite de biciclete recomandate pentru diferite terenuri și vârste. Vezi cum să alegi bicicleta potrivită copilului tău.
- Alegeți un traseu cu trafic redus.
Ce și cum să împachetezi
- Ambalați alimentele în recipiente complet sigilate. Folosiți recipientele din plastic care sunt complet etanșe și nu permit scurgerea lichidelor în bagaj.
- Nu luați cu voi alimente care trebuie să se păstreze reci sau care se pot înmuia de la căldură.
- O față de masă sau o pătură pe care să vă așezați pe iarbă.
- Un rând de haine uscate dacă este cazul.
- Apă și gustări (nuci, fructe, fructe uscate, batoane etc.).
Durata recomandată a excursiilor cu bicicleta pentru copii
Cât de departe poate pedala un copil într-o zi?
- Copiii de grădiniță: au multă energie și pot face cam 20 km pe zi, fără să fie o povară pentru ei.
- Cei la școala elementară (până la 10 ani): într-o singură zi poate să parcurgă 50 km cu bicicleta
- Peste 10 ani: corpul lor este deja pregătit și sunt încrezători în trafic, așa că se simt în largul lor să pedaleze peste 50 km.
Cu toate acestea, ascultați-i și luați măsuri ori de câte ori au nevoie de odihnă.
Deși majoritatea părinților abandonează ciclismul atunci când copiii intră în ecuație, traseele alături de familie pot fi o soluție prin care să vă condimentați vacanța. Cu atât mai mult dacă respectați câteva măsuri de siguranță și dacă aveți la voi echipamentul necesar. Experiența poate fi una care să vă conecteze.
_____
Sursă foto cover: Photo by Patrick Hendry, Unsplash
